體能 雕塑 矯正 咖啡 複合式的健身訓練空間

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房17   

前陣子看到好友Ray在臉書上徵求想運動健身的朋友,PEKO立馬報名參加,因為這半年多來胖到去年夏天在韓國買的短裙都扣不起來,是該好好檢討一下了。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房02

「BeeFit 蜂運動」是一間新型態的健身房,有別於一般市面上的健身房私人教練收費昂貴,「BeeFit 蜂運動」走的是低廉無壓力的收費價格,並採取3-6人小班制教學,讓每個學員們都能獲得教練的指導跟幫助。

「BeeFit 蜂運動」結合飲之力 食之力 肌之力 的三方專業,以蜜蜂般的群力精神,帶給你更好的運動成效!

BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est

 

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房01

「BeeFit 蜂運動」位於捷運古亭站6號出口的附近的巷子裡,交通頗為方便。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房03  

以往大家總有運動前後不能進食的錯誤觀念,現在「BeeFit 蜂運動」提倡先喝咖啡再運動,所以就設置了這個用餐的小空間。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房04

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房05

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房07

 

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房06  

「BeeFit 蜂運動」的場地雖然寬敞度不如一般大型的健身房,但麻雀雖小五臟俱全,甚至連少見的壺鈴都有。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房08

「BeeFit 蜂運動」牆上還有教練的合格證書

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房09  

等了一會兒同學們陸續報到,教練就開始幫大家測量身體的一些指數。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房10

因為體重實在是羞於見人,PEKO就不公開了。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房11  

桌上這些東西都是運動前後可以補充體力的優質食物

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房12

上班看電腦,下班滑手機,你知道這些恐怖的NG姿勢都會導致你慣性痠痛或提早老化嗎??

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房13  

瘦大腿大絕招-深蹲(Squat)

經常聽人家說深蹲深蹲,PEKO三不五時也會做一下,但姿勢常常不正確,不是膝蓋超過腳尖,就是屁股不夠翹。

 

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房14

如果你也跟PEKO一樣是初學者,那麼最簡單的方式就是靠牆練習,想像自己正在坐椅子,大腿與地面平行,膝蓋呈90度。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房15   

除了深蹲大家也可以躺在地上利用繩子來矯正姿勢

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房16

棒式

這個姿勢大家也應該很熟悉,主要是練腹部核心肌群的力量,每次1分鐘,一天5~10次就好。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房17

看老師作很輕鬆,換成自己,就....

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房19  

當天除了深蹲、棒式,教練也帶著大家做了一連串的綜合訓練,一個多小時的課程讓PEKO是累到氣喘吁吁。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房18

如果是想進階訓練的朋友,也可以試試看「BeeFit 蜂運動」壺鈴的課程。

BeeFit 蜂運動 私人健身教練 一對一 小班制健身教學 古亭健身房20  

最後,附上「BeeFit 蜂運動」的課程價格讓大家參考。

詳細的課程時間:BeeFit 蜂運動

 


BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est

 

 



    PEKO 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()