PEKO の Simple Life

天氣逐漸轉涼，又到了大嗑火鍋的季節，前陣子看到一份網友最愛麻辣鍋TOP20的名單，看完後立刻揪朋友到其中一家吃麻辣火鍋去；說到鍋物中常見的麻辣鍋、壽喜燒味道都偏重且較油膩，所以PEKO每次吃鍋就會盡量搭配無糖濃茶，一邊解膩，一邊消除口中異味，讓自己可以吃好吃滿不吃膩，也更能品嚐到食物的美味；這篇就來跟大家分享PEKO吃麻辣鍋的小秘訣!!

你有低血糖的困擾嗎？你三餐不正常嗎？自從PEKO成為自由工作者後作息就比較不正常，晚睡晚起，趕稿懶得出門，團體行動無法脫隊用餐，這時可以快速止餓恢復體力的東西就非常重要，其中除了穀物類的沖泡飲品，PEKO最愛的就是燕麥棒、營養穀物棒，健康高纖熱量低，輕巧又方便攜帶，以往要買Nature Valley天然谷纖穀派都得跑Costco，一次買起來就是40入，現在不用這麼麻煩了，全家便利商店就有販售，即買即享，不用囤貨，超級方便!!

你愛喝沖泡飲品嗎？天冷睡太晚、趕時間、不想出門覓食，這時最便利的就是即沖即飲的沖泡飲品，五穀粉、堅果飲、芝麻糊等都是PEKO會在家裡囤貨的健康飲品，當早餐、下午茶、宵夜都非常適合，有時候到國外出差也會特地放個幾包在行李箱以備不時之需，用餐時間不太正常的工作者，PEKO也非常推薦可以挑選有飽足感的沖泡飲品放在抽屜，隨時泡一杯補充體力；這篇要跟大家分享陪你購物網推出的《金石健康100高纖包》，精選20種榖麥、16種蔬果，高纖低卡，即沖即飲，冷冷的冬天，熱熱喝一杯，整個身體都暖起來。

生活步調快、工作壓力大、三餐老是在外，以上幾點都是現在人的生活寫照，所以B群、益生菌都是PEKO固定會吃的，這篇來跟大家分享吃了N年的LP28敏立清益生菌，因為它又升級了，第四代升級版的益生菌包含17株益生菌+雙專利益生菌LP28+AB Kefir，葡萄多多、草莓多多、蔓越莓多多、蘋果多多以及原味多多五種口味讓你怎麼都吃不膩，這回順便分享最愛的水果優格益生菌吃法，保證大人小孩都喜歡，如果你正在物色全家人的益生菌，入手台灣在地品牌「悠活原力 Yohopower」的LP28敏立清益生菌準沒錯，文末會送出兩盒葡萄多多益生菌哦!!

如果可以當瘦子誰想胖嘟嘟，這應該是每位女性朋友心裡的聲音，只是隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，那該死的脂肪總是囤積在不對的位置，體重機上的數字有增無減，久而久之也忘了那曾經有過的美妙數字；身為美食旅遊部落客接案時來者不拒的美食，回家再熬夜趕文修圖，沒有充足的睡眠，體重職災就日益加重，只能大喊人生好難，當瘦子更難啊!!

熬夜、晚睡、挑食，這些年輕時不以為意的壞習慣，竟成了肌膚最大的殺手，好在科技發達，只要願意補救，都有機會hold住流失的速度；日本專利水解魚膠原蛋白，添加德國賽洛美(補水之王)，分子小好吸收，給你由內而外的粉嫩好氣色；市面上膠原蛋白粉百百款，有時真的不知從何選起，除了上網收集資料跟姊妹們互相介紹，最實在的方法就是狠狠的試▶▶ 免費索取5日體驗組

老外老外老外，三餐老是在外，不知不覺就變成醫生口中的"老外族"，蔬果攝取不足、熬夜，身體毒素越來越多，這麼一來姊的年齡就是姊的肌齡，這時PEKO接觸了蔬果量攝取不足的外食族救星「Simply八青淨空酵素粉」，不僅可以快速補充大量纖維質，而且沖泡方便又好喝，添加在一般飲品也無違和感哦!!

愛漂亮的女孩兒都知道，每天晚上10點到凌晨2點是黃金的美容覺時間，也是專家學者常提到的睡眠減肥法，有充分的休息與睡眠，身體代謝好才能有易瘦體質，肌膚也才會水噹噹，但想要睡個好覺對某些人來說並不容易，PEKO就曾經因為工作壓力過大，在床上翻來覆去就是睡不著，好不容易睡著了，只要聽到聲響又驚醒，睡眠品質極差，而這回PEKO就要跟大家分享親身體驗了近三週的「船井burner夜孅胺基酸EX」，它不僅能釋放睡眠因子還可促進代謝，讓你睡出窈窕曲線跟好氣色!!

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